Hva er et proteinpulver?
Proteinpulver er kosttilskudd som inneholder rene, rene proteiner. De brukes ofte av folk som ønsker å bygge muskler eller gå ned i vekt, eller som trenger hjelp til å innta nok protein fordi de ikke spiser nok kjøtt, fisk, egg eller meieriprodukter.
Proteinpulver kan lages av soyabønner, ris, nøtter og andre plantebaserte proteiner. De kommer også i forskjellige smaker og teksturer for å passe enhver smakspreferanse.
Hva er de beste typene proteinpulver?
Når det kommer til proteinpulver, finnes det mange forskjellige typer proteinpulver. De tre mest populære typene er myseprotein, vegansk protein og soyaprotein. Myseprotein er den mest populære typen pulver fordi det er lett å fordøye og inneholder alle de ni essensielle aminosyrene. Vegansk protein har vanligvis mindre karbohydrater enn myse eller soyapulver. Det har også en tendens til å være lettere på magen enn andre typer pulver fordi det ikke er like behandlet som myse eller soyaproteiner. Soyaproteiner er den minst populære typen pulver, men de er fortsatt mye brukt av noen mennesker fordi de kan være lettere på magen enn andre typer pulver og inneholder mer karbohydrater enn veganske proteiner.
Den beste typen vegansk pulver avhenger av hva du trenger pulveret til og hvordan kroppen din reagerer
Hvorfor du bør bruke proteintilskudd
Idrettsutøvere bruker dem til å forbedre ytelsen og få et forsprang på konkurrentene. Bortsett fra idrettsutøvere, bruker folk som er i ferd med å komme seg etter kirurgi eller skade også proteintilskudd for å hjelpe til med helbredelsesprosessen.
Saken for proteintilskudd er lik når du prøver å gå ned i vekt. Proteintilskudd kan øke forbrenningen, og når du kombinerer det med trening, vil det hjelpe på å forbrenne fett mye raskere enn uten proteintilskudd.
Proteintilskudd fungerer best når de brukes som treningstilskudd. Når du trener hardt og går gjennom en streng tidsplan, trenger kroppen din mer protein enn normalt slik at den kan helbrede og vokse muskelvev ordentlig.
Hvordan velge riktig proteinpulver for dine behov
Proteinpulver er et kosttilskudd som mange mennesker bruker for kostholdet sitt. De to hovedfordelene er at det er lett fordøyelig, og det gir en rikelig kilde til protein. Protein har vist seg å ha helsemessige fordeler som vekttap, muskelvekst og forbedret immunitet. Det er viktig å først forstå hvilken type proteinpulver du bør velge og deretter finne ut hvilket som kan være best for dine behov.
Det finnes mange forskjellige typer proteinpulver på markedet i dag. De kommer i forskjellige smaker, forskjellige merker og med forskjellige ingredienser. Nøkkelen til å velge riktig type for deg er først å forstå hva du vil ha fra den, samt hvilken type som kan oppnå disse resultatene for deg.
